【筋トレ初心者の方必見】ベストなジムの選び方

みなさん、こんにちは！Mr.バイセップスです。

ボディメイクに欠かせないものをご存知ですか？

それはやる気とジムです。

やる気に関してはジムに契約すれば自然と湧いてきますので一番大事なのは結局ジムです。

ところでみなさんベストなジム選択できていますか？

本日の記事では、筋トレを始めたいと思っている方々に向けてジムの特徴をそれぞれ解説しながら比較し、おすすめを紹介します。

ジムの種類

会員制のジム

特徴

会員制ジムはトレーニングマシン、フリーウェイト、有酸素運動器具、サウナ、プールなどの施設が充実していることが特徴的です。

もちろん場所によって施設の充実度が多少異なる場合がありますが基本的には同じような充実度と把握していただいて大丈夫です。

さらに、会員制のジムはチェーン店であることが多く、全国に店舗を構えている場合には、出張先や旅行先でもトレーニングすることが可能です。

向いている方

・柔軟な時間帯で通いたい方

仕事や生活のスケジュールに合わせて柔軟に利用したい方は会員制ジムがおすすめです。

基本的に会員制のジムは、24時間営業か、23時など夜遅い時間まで開いていることが多いため仕事の終わりや朝の早い時間に通うことが可能です。

・多様な設備を利用したい方

いろいろな種類のトレーニングやリラクゼーションを楽しみたい方にも向いています。

特に、サウナやプールが付いているジムはそれが目的で通われている会員の方もいらっしゃいます。

パーソナルジム

特徴

パーソナルジムはその名の通り、トレーナーが個別にトレーニングプログラムを作成し、マンツーマンで指導をするタイプがほとんどです。

さらに、パーソナルジムは、他の利用者がいないプライベートな環境でトレーニングをすることが可能です。

向いている方

・筋トレ初心者の方

トレーニングを始めたばかりの頃はなんでも自己流でやろうとしてあまり成長が感じられずに挫折してしまう、なんていう方が少なくないです。

そのような方にこそパーソナルジムは非常におすすめです。

筋トレ初心者にありがちなのが楽な方法を求めて必要のないサプリメントなどに多くの費用を費やしてしまうことです。

・モチベーションを維持したい方

パーソナルジムは、基本的にトレーナーのサポートを受けながら、モチベーションを高く保ちたい方に向いています。

トレーナーが正しい方向へサポートをしてくれるため、すぐに結果が出ることが期待できます。

さらに決まった時間にジムに行きトレーニングをする、というルーティンが確立されるのでかなり継続しやすいです。

ジム選びのおすすめポイント

家からの近さ

ジム選びで個人的に一番大切だと思っていることは、家からジムまでの距離です。

本ブログでは何度も強調していることなのですが、筋トレやダイエットなどボディメイクで一番大切なことは継続することです。

もし、ジムが家から遠い場合それだけでトレーニングに行かない言い訳が一個できます。

これに加えて例えば、「雨が降っていて外出が億劫だ」「今日は気分じゃない」という気持ちになったら継続は難しいでしょう。

まずはジムに行くことを習慣にすることが何よりの目標なので、距離などの要素は重要視しましょう。

正しい努力

トレーニングで一番大事なのは何度も言いますが継続ですね。

継続して成長するためには正しい努力と楽しい努力が主な要素です。

人間は結局楽しいことしか続けられないので筋トレをしていて楽しいと感じることは一番大事ですね。

ただ結局多くの方はその感情にたどり着く前に挫折します。それはなぜか？

正しい努力ができていないからです。

ボディメイクはサプリメントを買い揃えることでも、見栄を張って自己流で満足することでもありません。

正しいトレーニングを継続して、少しづつ身体の変化が見られるというのが一番楽しいのです。

このトレーニングの正しい努力は筋トレ初心者の方ほどトレーナーの方からなるべく早く吸収するべきです。

まとめ

本日の記事では、それぞれのジムの違いについて特徴と向いている方について詳しく解説しました。

ジム選びのポイントは、今後のダイエットライフ、筋トレライフに大きく関わると思うので軽視せず、しっかり熟考して自分にあったベストなジムを選択しましょう。

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など、全ての目標を持って筋トレを始めようと思っている筋トレ未経験者の方に向けて、筋トレの正しい情報発信を心がけ、私の経験と科学的根拠を紹介しつつ成功に向けた道を示します。